본문 바로가기

참여게시판

[청년릴레이교육] SNPE 바른자세운동 - 허리, 골반편

페이지 정보

  • 작성자 쿠마리
  • 작성일 18-11-05 02:08
  • 조회 33회
  • 댓글 0건

본문

외부 수업 한번 하려면 짐이 한 보따리네요^^;;;

32729932_1541351476.30831.jpg


이번 시간에는 도구를 하나 더 추가했습니다.

32729932_1541351509.16916.jpg


웨이브스틱을 이용한 하체 근막이완 및 상체 스트레칭

32729932_1541351809.50956.jpg

웨이브베개를 이용한 바른 허리, 골반 회복 운동 (L-move, SC-move)

32729932_1541351535.94612.jpg


SNPE 바른자세벨트를 묶고 척추 자극주며 구르기 (SNPE 4번 동작)

32729932_1541351547.31938.jpg


구부정한 자세로 단축된 앞쪽 근육을 이완시켜주는 SNPE 2번 동작 (무릎 꿇고 다리 묶어 뒤로 눕기)

32729932_1541351556.9593.jpg


SNPE 지도강사 채지원 

Instagram @snpe_one

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

상단으로